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盡管不做腫瘤很多年，打電話找我最多的事兒還是和腫瘤相關(guān)：我是不是得癌了？得了怎么辦？能不能好？怎么算好？還能活多長？能不能找個好醫(yī)生？能盡快安排手術(shù)嗎？住院能否有個單間？近年的趨勢是，得癌癥的人越來越多，得癌癥的年紀越來越早。

如果籠統(tǒng)排序，得癌癥的第一相關(guān)因素是基因遺傳，在基因上，眾生從來沒有平等過，有些人就是比另外一些人更容易得某種癌癥。第二相關(guān)因素就是壓力過大，大過自己身心能夠消化的能力。從這個角度看，身病往往是心病。以我個人有限的接觸癌癥的經(jīng)歷總結(jié)，似乎越是傳統(tǒng)意義上的“好人”越是容易生癌。這些人往往脾氣很好，性格內(nèi)向，照顧周圍，萬事替別人考慮，總是在乎別人眼里的自己，總是擔心一些可能發(fā)生的小概率負面事件。

壓力過大的原因很多。首先，我們基因編碼里就有足夠多的壓力感受器。很久以來，我們?nèi)祟惿�下來就和其他禽獸一樣面對一個充滿敵意的世界，似乎無時無刻不在面對被吃、被肏、被落下的風險。
 

其次，有些人天生壓力大，比如生來就是誰誰誰的兒子或者女兒，一出生腦袋上就頂著一座大山，比如生來就比常人敏感很多倍。我如今老到不惑之年，第二天面試幾個小朋友都會在心里緊張一陣，想了又想，問點啥問題啊？

另外，就是后天境遇。所謂一直“成功”的人反而更容易壓力過大。舉我自己的例子說明。

對于基因，至今沒什么特別合適的好辦法。對于壓力，倒是有些管理的小竅門。在我過去三十年驅(qū)趕噩夢和壓力的戰(zhàn)斗中，以下十個竅門盡管普通但是好用：

于事我已經(jīng)盡人力，接下來我只能聽天命。

很多時候，人不是被領(lǐng)導逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓，世界繼續(xù)轉(zhuǎn)。

一些無關(guān)的人說些有的沒的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到這些無關(guān)的人，認真問兩個問題：關(guān)你屁事？關(guān)我屁事？

進入辦公室后，馬上進入工作狀態(tài)，時間按十五分鐘間隔切割，會連會，事連事，人連人，不給自己焦慮的時間。

在使用上述九種訣竅之前，徹查心臟機能，確保心臟能吃苦耐勞，自己感到的壓力真的不是心肌缺血，然后再去應用上述九項調(diào)心大法。

如果覺得以上十條太麻煩，那就每天默念百遍壓力管理的九字真言：不著急、不害怕、不要臉。

文章作者：馮唐

文章來源：價值中國